在家看电视切勿忘记眼睛保健

2010-05-21 14:44:29出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  老傅因为眼睛酸胀痛,视力下降,看灯光时有彩色光环,伴有眼眶疼痛和头痛来到医院看病,经医生检查确诊为青光眼急性发作。医生询问病史,原来,因为近几天连续上演几部精彩的连续剧,老傅一集接一集,一部接一部,看得很投入,大部分时间是在电视机前度过的,头天就有过眼睛酸胀痛的情况,但休息以后就好了,没有引起注意,这天的电视节目还没有看完眼睛就出现上述症状,休息以后也不能缓解。

  看电视本来是一项很好的消遣和娱乐方式,但是如果您每天都要长时间看电视,就要注意眼睛可能会出问题。老傅这个例子告诉我们长时间看电视的时候莫忘记眼睛保健,警惕患“电视相关性眼病”。所谓“电视相关性眼病”是指因为长时间看电视引起或诱发的眼部疾病或不适症状,例如视觉疲劳、近视、青光眼急性发作等。

  随着年龄增大,人的眼睛调节力逐渐减退,辐辏功能不足,而电视屏幕是由无数细小荧光点组成,为了看清目标,双眼睫状肌和眼外肌处于不停的调节、辐辏运动状态,加之屏幕的闪烁以及不清晰的画面和不适宜的背景亮度对比等,更增加了用眼负荷,因此表现出临床的视物朦胧、眼酸胀痛等视觉疲劳症状,有的还有畏光、流泪等症状。这些症状出现及轻重程度与看电视时间的长短显著相关。这主要是由于长时间集中注意力看电视,人眼眨动次数由平时的每分钟20~25次减少至5~10次,从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布;并且眨眼次数减少使角膜暴露于空气的时间延长,加之多数人注视屏幕视线向上倾斜30度以上,使角膜暴露面积超过60%以上,这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发,因而引起眼干涩、异物感,结膜充血等。

  此外,连续几个小时看电视,在电视屏幕刺激下,大量消耗存在于眼底组织内的感光色素(视紫质),可明显影响视觉功能。睫状肌长时间持续收缩,可先形成调节痉挛,在青少年还会进一步发展成为近视眼。出现青光眼急性发作则是因为老年人晶状体老化、膨胀、眼前房变浅、调节力下降,容易出现房水引流受阻,而在昏暗环境里,持续用眼睛看近处都会使瞳孔散大,进一步影响房水排出,导致眼压升高,而诱发青光眼急性发作。

  我们在看电视时要注意以下5个方面。

  1.避免长时间持续看电视持续看电视1小时,需要让眼睛休息,看远处10分钟左右,每天看电视时间累计尽量不超过4小时。

  2.注意改善看电视的环境使电视机屏幕的中点位置略低于视平线,人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右,不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉,应该让房间保持一定的亮度,比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当。

  3.纠正不良习惯避免躺着看和斜着看电视,改变长时间持续看电视的习惯,多做室外活动。

  4.注意补充营养适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等,以补充消耗的视紫质。

  5.注意缓解眼疲劳如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看电视,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。

  如果通过上述办法,视力水平仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。