健康生活提示:小心喝水喝出病

2010-05-21 14:44:29出处:pckids作者:佚名

我要分享

  1、生水

  生水是未经过消毒过滤处理过的水,含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

  2、不开的水

  人们饮用的自来水,都是经氯消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿还还具有致癌、致畸作用。当水温达到100摄氏度时,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少,如继续沸腾3分钟,,则饮用安全.

  3、老化水

  俗称"死水",也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老。据医学专家研究,许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高,可能与长期饮用老化水有关。

  4、千滚水

  千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久,水中不挥发性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水,会引起亚硝酸盐中毒。

  5、重新煮开的水

  有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。但这种"节约"不足取。因为水烧了又烧,使水分再次蒸发,等于喝"千滚水"。

  6、蒸锅水

  蒸锅水,特别是经过多次反复使用的蒸锅水,其中的亚硝酸盐浓度高,长期引用这种水,会引起中毒。而且蒸锅水中的水垢随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变。

  健康喝水能治病

  治感冒

  每到感冒的时候,就要喝比平时更多的水。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,就会出汗,皮肤蒸发的水分增多,所以便需要补充大量的水分。多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  治便秘

  便秘的成因有两个:一是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者就要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

  治膀胱炎

  患有膀胱炎者最好多喝水,可大量排尿,不但可以把细菌除去,对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出,且尿液经常排空,细菌即无法繁殖。

  减肥

  吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明,每日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。

  治气喘

  当你气喘时,喝水舒缓过敏现象。在过敏性疾病时,最令人痛苦的就是气喘,因为当气喘发作时,气管会迅速变窄,以致于氧气无法进入肺部,造成患者呼吸困难。在症状初起,或情况还不严重时,可以喝杯温开水,以缓和平滑肌的紧张,并防止痰液积聚在喉咙。气喘发作时,由于咳嗽的关系,患者大都会全身冒汗,加上急促呼吸,使得痰里的水分更形成减少而变得浓稠,很难咳出,结果喘得更厉害,形成恶性循环。此时,只要喝点温开水就可以改善。

  改善口腔健康

  很多口腔疾病都和缺水有关系。唾液的分泌会因饮水充足而增加。唾液可以中和口腔内侵蚀牙齿的酸性物质。饮水也可以带走残留在口中的糖,食物渣,也可以减少微生物的繁殖来增加口腔健康。

  夏季怎么喝水才能被有效吸收

  1、一口气喝完一杯水

  真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

  2、饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  3、饮暖水

  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

  4、空腹饮水

  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

  5、能放能收

  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。