健康生活提示：小心喝水喝出病

　　1、生水

　　生水是未经过消毒过滤处理过的水，含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

　　2、不开的水

　　人们饮用的自来水，都是经氯消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还还具有致癌、致畸作用。当水温达到100摄氏度时，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少,如继续沸腾3分钟,,则饮用安全.

　　3、老化水

　　俗称"死水"，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老。据医学专家研究，许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。

　　4、千滚水

　　千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。

　　5、重新煮开的水

　　有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。但这种"节约"不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，等于喝"千滚水"。

　　6、蒸锅水

　　蒸锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，其中的亚硝酸盐浓度高，长期引用这种水，会引起中毒。而且蒸锅水中的水垢随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变。

　　健康喝水能治病

　　治感冒

　　每到感冒的时候，就要喝比平时更多的水。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，就会出汗，皮肤蒸发的水分增多，所以便需要补充大量的水分。多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　治便秘

　　便秘的成因有两个：一是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者就要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　治膀胱炎

　　患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

　　减肥

　　吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。

　　治气喘

　　当你气喘时，喝水舒缓过敏现象。在过敏性疾病时，最令人痛苦的就是气喘，因为当气喘发作时，气管会迅速变窄，以致于氧气无法进入肺部，造成患者呼吸困难。在症状初起，或情况还不严重时，可以喝杯温开水，以缓和平滑肌的紧张，并防止痰液积聚在喉咙。气喘发作时，由于咳嗽的关系，患者大都会全身冒汗，加上急促呼吸，使得痰里的水分更形成减少而变得浓稠，很难咳出，结果喘得更厉害，形成恶性循环。此时，只要喝点温开水就可以改善。

　　改善口腔健康

　　很多口腔疾病都和缺水有关系。唾液的分泌会因饮水充足而增加。唾液可以中和口腔内侵蚀牙齿的酸性物质。饮水也可以带走残留在口中的糖，食物渣，也可以减少微生物的繁殖来增加口腔健康。

　　夏季怎么喝水才能被有效吸收

　　1、一口气喝完一杯水

　　真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

　　2、饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　3、饮暖水

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　4、空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　5、能放能收

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。