女人吃饭三大新技巧

2010-05-21 14:44:29出处:39健康网作者:佚名

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  技巧3 肤质不同饮食有别

  医学研究表明,人体皮肤大致分为三种类型,即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。根据不同肤质进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。

  干性皮肤者:多食些富含维生素A的食物,奥妙在于维生素A可促进皮脂分泌,使皮肤保持滋润。此外,还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。另外,具有活血化瘀及补阴作用的中药也能让干性皮肤更加滋润,如桃仁、当归、莲花、玫瑰花、枸杞子、百合、桑椹等。

  油性皮肤者:体内水分较多,皮肤油脂分泌旺盛,最好多选用凉性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热及油脂多的食物,如奶油、奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。

  中性皮肤者:尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物,如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等。

  其实生活中,不少女性为混合性皮肤,即额头、鼻部为油性皮肤,油脂多、发亮,而其他部位又为干性皮肤。应注意多吃些能保持皮肤半透明、富有弹性的食物,如番茄、黄瓜、苹果等富含维生素和水分的水果。

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