一家大小的夏天护脚妙招

　　老年人护脚妙招：

　　夏天到来，室外天气炎热，老年人也许都会选择留在室内，由于老年人不是经常运动，久坐、久立就会出现双脚浮肿。

　　脚肿应该是静脉出了问题!脚肿了,往往是由于静脉栓塞而引起的。静脉中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不畅,才会出现脚肿的症状。注意点给老人的食物里不要含有辣椒,多油、过甜的东西,还应尽量避免吃生冷食物,平时饮食中不要吃过咸的食物,以免引起脚继续发肿!

　　建议老人可以练练“护脚操”，此操可在起床前或临睡前做，采用仰卧姿势进行。用力蹬脚后跟，然后脚尖上抬，一蹬一松做10次。两脚底相对，来回摩擦，是脚底有热感。用擦热的脚底，交替按摩脚背和腿部侧面，是皮肤发热。弯两脚并拢，十趾用力弯曲、松开，做10次。捏双脚跷二郎腿，用双手从髋部开始，前后、左右、上下来回捏到脚趾，疏通血气。