一家大小的夏天护脚妙招

2010-05-21 14:44:23出处:pckids作者:佚名

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  老年人护脚妙招:

  夏天到来,室外天气炎热,老年人也许都会选择留在室内,由于老年人不是经常运动,久坐、久立就会出现双脚浮肿。

  脚肿应该是静脉出了问题!脚肿了,往往是由于静脉栓塞而引起的。静脉中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不畅,才会出现脚肿的症状。注意点给老人的食物里不要含有辣椒,多油、过甜的东西,还应尽量避免吃生冷食物,平时饮食中不要吃过咸的食物,以免引起脚继续发肿!

  建议老人可以练练“护脚操”,此操可在起床前或临睡前做,采用仰卧姿势进行。用力蹬脚后跟,然后脚尖上抬,一蹬一松做10次。两脚底相对,来回摩擦,是脚底有热感。用擦热的脚底,交替按摩脚背和腿部侧面,是皮肤发热。弯两脚并拢,十趾用力弯曲、松开,做10次。捏双脚跷二郎腿,用双手从髋部开始,前后、左右、上下来回捏到脚趾,疏通血气。