五招让你拥有迷死人的S曲线

2010-05-21 14:42:20出处:太平洋女性网作者:佚名

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  第五招:有节制的吃

  人之所以会肥胖并不是脂肪吃得多,而是一天中总的热量大于消耗。这些热量包括脂肪、碳水化合物,蛋白质。所以千万不要认为你不吃脂肪就不要紧,而是要合理控制一天中的总量。

  怎么控制呢?学会“一整天保持不饿不饱的状态”,进餐时尽量细嚼慢咽,在未有饱感之前就应该停止饮食,如感觉吃饱了,实际已经吃多了。

  推荐s曲线食谱

  海带包饭

  用海带和海藻将米饭包起来吃,可以保证吃进去的饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种。此外,肚子饿的时候,也经常会将海带或海藻当作零食来吃,因为海带营养成分高,热量还低,完全可以不用控制食用的数量。

  提示:长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒。最好短期性地利用这个方法。

  酒酿蛋丰胸

  酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

  提示 :一次不要吃的过多,最好使用冰糖。

  陈皮红豆沙

  告别肚腩好糖水:本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

  提示:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。

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