你所不知的女性健康必修课

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

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你所不知的女性健康必修课

 

  4、药补维生素C和E

  这两种维生素有抗病、抗氧化作用,有助于预防卵巢癌。最新研究发现,维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E的女性,患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是,只有额外服用维生素C和E的补充剂才能达到如此效果,仅仅食用含维生素C和E的食物并没有预防作用。

  5、补充叶酸

  通过对329名女性的调查发现,患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。另外,怀孕时服足够的叶酸,可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易,只要每天摄入一些全麦食品,或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。