你所不知的女性健康必修课

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

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你所不知的女性健康必修课

 

  6、驱除可怕的灼烧感

  曾经被膀胱炎折磨的人都知道,那种因膀胱感染而引起的灼烧刺痛的感觉令人有苦难言。为了避免复发,应该注意以下几点:

  -多喝水。排泄次数增多,细菌随尿一起被排泄到体外。

  -性爱活动后立即排尿。性爱活动中的每次插入,都可能将导致感染的细菌带入张开的尿道口中。性爱活动后立即排尿可以防止细菌进入膀胱。

  -多吃水果,特别是酸性水果,如橙子、芒果、西柚等等。美国哥伦比亚大学的一项研究显示,患有膀胱炎的女性补充足够的果酸之后,能够将每年膀胱炎发病的次数降低一半。

  7、享受阳光

  多晒太阳能够预防乳腺癌。在阳光下漫步不仅可以享受大自然的美景,而且有益于身体中维生素D的生成。维生素D是一种帮助抑制肿胀的营养物质。另外,晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季,只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季,你需要每天摄入400~600国际单位的维生素D补充剂。