男性三日健康排毒全攻略

　　维护排毒器官

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。

　　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

　　杜绝8大不利因素

　　1、晚睡晚起为最大的致命伤。

　　2、早上不排便。

　　3、暴饮暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、滥用药物。

　　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。

　　7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。

　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。