六招解决“白骨精”压力依赖

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

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六招解决“白骨精”压力依赖

  年轻人失眠多由心理引起

  近三年来,广州白云心理医院热线平均每年接到有近千通以失眠为首要原因的电话咨询,而在其他心理精神疾病咨询中,八成多的个案同时伴有失眠症状。在近日举行的世界睡眠日专家论坛上,中国睡眠研究会睡眠与心理专业委员会委员王德民表示,睡眠问题已经演变为“悄然扩散的流行病”,成为了一个毋庸置疑的大众问题。

  睡眠问题呈现“一高三低”现状

  王德民认为,睡眠问题不单是临床医学问题,还与社会经济发展息息相关。在我国呈现出“一高三低”的情况:睡眠疾病发病率高、就诊率低、治疗率低、治愈率更低。同时他表示,如今的失眠人群越来越年轻化,很多在校大学生和刚步入社会的年轻人都出现各种不同程度的睡眠障碍,应该引起社会重视。

  “老年人的失眠多是由躯体引起,而青年人的失眠则多数由心理引起。”广东省精神卫生研究所所长贾福军分析道。

  在睡觉之前最好不要思索文章,不要思考问题或者打电话讨论工作。中山大学康复医学卓大宏教授建议:如果失眠情况每周达到3次或者持续失眠时间达到1个月之久的,应到医院就诊。