喜欢夜间进食要讲究技巧

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

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四类人 夜间进食有巧妙

  如果您在床上翻来覆去难以入睡,淀粉类食物可以帮助您。淀粉在快速增加血糖浓度的同时也会增加血液中色氨酸的含量,使大脑快速进入睡眠状态。所以,烤个土豆、热点米饭或吃点小松饼都可以尝试一下。