简单三招教你日常美臀

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

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  日常生活中如步行、站立、坐车时,下意识的美臀小动作,可以防止臀部下垂哦。

  提臀好习惯

  坐车时小动作

  抓住30cm左右的吊扶手

  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。