越吃越年轻的5种食物

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

我要分享

  日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下6种食物,能够让我们在2009年越吃越年轻,越吃越健康。

  奶制品

  以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。