每天几分钟 BRA大跳級

　　专家档案：

　　姓名：小泉

　　年龄：30岁

　　职业：营养师

　　针对问题：cup升级

　　专家缄言：发育期营养不够、身体锻炼少，是女性胸部偏小的主要原因，所以，丰胸食谱、丰胸操对多数MM都很有效，下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。

　　美胸方案：

　　1.CUP升级食谱：木瓜奶

　　材料：花生10克、木瓜1个、酸奶1杯

　　做法：花生碾碎，木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将花生撒在木瓜上，再倒入酸奶。

　　用法：每天早饭或午饭前一碗。

　　功效：连续食用1个月，A cup升级B cup，食用两个月，B cup升级C cup。

　　2.挺胸操

　　浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

　　3.水流按摩法：

　　将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。