每天几分钟 BRA大跳級

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

我要分享

  女人到了25岁之后,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来解决乳房不美形、胸部下垂、产后美胸等问题的发生。

  专家档案:

  姓名:黄黄

  年龄:26岁

  职业:妇科医生

  针对问题:胸部下垂、外扩

  专家缄言:25岁之后,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。

  美胸方案:

  1.由外往内按摩美胸:

  四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。

  2.美胸汤:

  材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克

  作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

  用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。

  功效:对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

  专家档案:

  姓名:小泉

  年龄:30岁

  职业:营养师

  针对问题:cup升级

  专家缄言:发育期营养不够、身体锻炼少,是女性胸部偏小的主要原因,所以,丰胸食谱、丰胸操对多数MM都很有效,下面就介绍几种适合15—45岁女性的丰胸套餐。

  美胸方案:

  1.CUP升级食谱:木瓜奶

  材料:花生10克、木瓜1个、酸奶1杯

  做法:花生碾碎,木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将花生撒在木瓜上,再倒入酸奶。

  用法:每天早饭或午饭前一碗。

  功效:连续食用1个月,A cup升级B cup,食用两个月,B cup升级C cup。

  2.挺胸操

  浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

  3.水流按摩法:

  将水温调到40度左右,用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围,左右各20次。可加速胸部血液循环,胸部发育。

过年吃巧克力对健康有帮助

  专家档案:

  姓名:萧汶

  年龄:28岁

  职业:健身教练

  针对问题:产后美胸

  专家缄言:母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实,但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象,所以,母亲应该在产后注意乳房保养,坚持做保健操、按摩操,最终达到丰胸美胸的目的。

  美胸方案:

  1.坚持每日按摩胸部:

  双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。可使胸部坚挺。

  2.预防胸部变形操:

  a.将双臂拉直,向后用力伸展,尽量挺胸。重复10次,早晚各做一遍。

  b.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,每分钟重复做25—30次。

  3.产后美胸小贴士:

  a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

  b.涂些天然护肤油,如橄榄油或维E,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

  c.保持乳头清洁,用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,再用温水洗净。

  d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中,乳房内会分泌乳汁的乳腺组织,乳房会变得更大、更坚挺。