过年“排毒”有食谱

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

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  服用注意事项:

 

  1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。

  2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。

  3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。

  4.每天饮水3000毫升。

  5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。