双人瑜珈边运动边瘦身

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

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  演示2:蛇式

双人瑜珈边缠绵边瘦身

双人瑜珈边缠绵边瘦身

  He: 俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

  She: 在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。

  提示:如果这个姿势他感到压力太大,她可以双手分开撑地。