双人瑜珈边运动边瘦身

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

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  演示3:舞蹈式

双人瑜珈边缠绵边瘦身

双人瑜珈边缠绵边瘦身

  She: 站立,右腿向上抬起,右手抓住脚背,左手向身体左侧舒展,保证身体挺拔;

  He: 在她身后帮助实现平衡,根据她的动作幅度调整站姿,保持3个呼吸,之后让她换另一侧做相同的动作。

  提示:两个人一起做瑜伽,最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强,尽力保持平衡就好。