“坐”带来的问题及对策

　　10.便秘

　　原因：李女士是某公司部门负责人，椅子是她最亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。最近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。

　　对策：做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。