专家提醒:泡温泉非人人适用

2010-05-21 14:40:26出处:pckids作者:佚名

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  泡温泉好处多

专家提醒:泡温泉并非人人适合

  有资料表明,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。

  此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

  专家:泡温泉非人人适用

  冬天到了,不少家庭选择休闲的的方式是泡温泉。尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用。

  专家提醒说,有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重。

  泡温泉看似简单,但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山温泉一位工作人员告诉记者,泡温泉时,应该尽量合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正达到释放身心压力。而且,泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

  此外,专家提醒,患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养;饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍做休息,待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充。

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  三个泡温泉的建议

  进入冬季,随着气温的降低,很多家庭对泡温泉产生了浓厚兴趣,甚至一些旅行社也把泡温泉作为招揽客人的一个项目。人们普遍的看法是:泡温泉可泡出凝脂般美丽肌肤,很多爱美人士跃跃欲试。其实,泡温泉也有许多讲究,泡好了,对身体有好处;泡不好,有可能使自己得上皮肤病。   泡温泉之前要先了解温泉的种类   医学专家提醒那些喜欢泡温泉的人:泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,以免给身体带来不必要的伤害。根据泉质划分,温泉一般分为四种:中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。只有对温泉种类有了认识,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的。一般认为,温泉之所以能美肤养颜,原因是水温可促进血液循环,而泉水中的钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值,从而软化皮肤角质。如果利用得当,温泉还可以治疗皮肤病变。日本和欧洲的一些国家在很早以前就发现了它的独特功效,并将温泉和水疗结合起来,研究出各种SPA养生方法,为病人排忧解难。日本等国家曾专门成立治疗中心,通过温泉给病人治疗。但很多人都缺乏温泉知识,一些温泉度假地也没有把注意事项向顾客明确标示出来,这样就造成了误解:泡温泉等于美肤。专家建议,泡温泉之前要先了解温泉的种类,并不是所有人都适合泡温泉。凡是皮肤有伤口或霉菌感染等问题的人,都不宜泡温泉,否则不仅自身情况变得更糟,还会传染其他人。

  专家提出三个泡温泉的建议 :1.首先向服务人员咨询有关温泉的情况。通过了解泉水成分以及酸碱值,决定温泉是否适合自己。如果酸碱浓度过高,可用自来水稀释。水温要比身体温度高一些。还要注意洗前保持身体清洁,身上有炎症,不宜泡温泉,以免加重病情。

  2.注意时间问题。一般情况下,每隔15分钟就要离开泉水休息一会儿,尤其是那些年龄比较大的人或者有冬季瘙痒的人,更要重视这一点。这两类人必须控制时间,不要拖得太久。泡温泉的人除了把握时间外,还要适时喝水。身体长时间呆在温水里,会使体内水分流失,造成脱水。另外,在高温的水里蒸太久,脸上毛孔很有可能产生大量自由基,加速皮肤老化。但是,可以用及时敷面膜或者用冷毛巾擦净水分等方法保护脸部皮肤。为防止把皮脂膜搓光,擦洗身体时不要用力过大。

  3.尽量用清水再次清洗身体。一直以来,人们普遍认为留在皮肤上的泉水矿物质对身体有好处,其实这是个错误认识。例如,一个人在硫磺或盐分浓度高的温泉里冲洗后,并不会把这些成分冲掉。当身体上的水分蒸发以后,它们的浓度将增大大约数十倍,也就是说其刺激性大大提高了。因此,泡温泉后最好用清水冲洗身体。

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