秋日美肌靓汤多喝多漂亮

　　时至深秋，秋老虎的威力却丝毫没有减弱的意思，炎热的午后、温差悬殊的早晚以及不再那么湿润的海风让人们悄悄地起了变化：皮肤干燥、长痘、脸色不好、烦躁难入睡、小肚子凸起……看看镜子，现在的你是否跟曾经的我一样苦恼呢?俗话说：“药补不如食补。”1个月来，我天天变换着花样熬汤喝，效果颇为显著，也积累了一些心得，介绍一些简单易行又有效的汤方和大家一起分享。

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　　除痘：芦荟解毒汤

　　夏天刚过，几个爱吃辣的姐们就拉着我连吃了一星期的火锅，好不容易消失了3个月的痘痘又开始爬满了脸，我昏!幸好我有独家“秘方”，那就是“芦荟解毒汤”。准备200g芦荟、200g瘦肉、40g海带、50g生地，将瘦肉过水，海带洗干净泡软，然后在炖锅中注入清水，把材料放进去，水开后再用小火炖煮1小时，起锅前放入适量盐就可以了。这款汤喝起来略微有些苦，但喝过后会有回甘，而且芦荟、海带、生地都是祛火的，除了祛痘，还有助于排泄通畅。

　　友情提示：芦荟含有丰富的维生素、矿物质、酵素等营养成分，叶肉多汁，能加速伤口愈合，而且还有美容功效，拿来敷脸能消毒消肿。而生地可以清热降火、利尿、降血糖，是去痘的良方。

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　　美白：冬瓜龙骨汤

　　我以前很不喜欢吃冬瓜，因为觉得它吃起来很没味道，直到看到腿脚容易浮肿的母亲总是喜欢吃冬瓜，而且浮肿的地方有了明显改善，才对冬瓜另眼相看。于是将冬瓜用来做汤，多次试验后，发现竟然非常美味，而且还能美白呢。

　　冬瓜龙骨汤做起来非常简单，首先将龙骨和姜片在开水中煮2-3分钟，去除血水和油后用冷水洗干净。然后把冬瓜带皮切成小块，薏仁洗干净后用水浸泡1小时，枸杞浸泡20分钟。接着把这些材料一起放入加了水的炖锅中，大火煮沸后转小火炖1小时，放点盐调味，然后焖10分钟左右即可。

　　友情提示：薏仁和冬瓜都有美白的功效，而且冬瓜水分多、不含脂肪，能利尿消肿、清热降火、消炎，它含有的维生素B1还能促使体内的淀粉、糖转化成热能，有助于减肥，对付微凸的小腹最为有效。

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　　安眠：百合莲子汤

　　不用我多说，大家也知道百合、莲子都是美容养颜的圣品，对付皮肤粗糙最有效了，而且百合还有安神的作用。将百合、莲子、山药和红枣浸泡1小时后放入炖锅中煮软，然后再放入白木耳。待到白木耳也煮软后再放入冰糖即可。百合莲子汤清凉甜润，可以缓解失眠，也可以消除燥热心烦的状况。

　　友情提示：这款甜汤最适合出现在晚餐的餐桌上了，白木耳脂肪含量低，同时含有植物性胶原蛋白和钙质，可以维持肌肤水分，避免产生皱纹。而红枣能补血，莲子能健脾补肾，防止老化，百合能润肺止咳、利尿、安神。

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　　瘦身：海带豆腐汤

　　人人都说豆腐可以补充蛋白质和大豆异黄酮，对皮肤很有好处，其实豆腐除了能美容还能瘦身。将豆腐切块，然后和枸杞、香菇、姜丝、海带一起煮5分钟后，转小火煮10分钟，接着放入瘦肉片，用大火煮开后熄火，焖2分钟就好了。

　　友情提示：香菇含有丰富的维生素，可以消脂、降血压、预防贫血，还有助于骨骼生长。而豆腐因为加工处理过，比直接食用豆类更利于消化吸收，而且可以防止动脉硬化，还能分解脂肪，有很好的瘦身效果。但在炖煮过程中会排出碘，所以必须配合海带一起吃，以补充人体对碘的吸收。

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