秋日美肌靓汤多喝多漂亮

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

我要分享

  时至深秋,秋老虎的威力却丝毫没有减弱的意思,炎热的午后、温差悬殊的早晚以及不再那么湿润的海风让人们悄悄地起了变化:皮肤干燥、长痘、脸色不好、烦躁难入睡、小肚子凸起……看看镜子,现在的你是否跟曾经的我一样苦恼呢?俗话说:“药补不如食补。”1个月来,我天天变换着花样熬汤喝,效果颇为显著,也积累了一些心得,介绍一些简单易行又有效的汤方和大家一起分享。

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  除痘:芦荟解毒汤

  夏天刚过,几个爱吃辣的姐们就拉着我连吃了一星期的火锅,好不容易消失了3个月的痘痘又开始爬满了脸,我昏!幸好我有独家“秘方”,那就是“芦荟解毒汤”。准备200g芦荟、200g瘦肉、40g海带、50g生地,将瘦肉过水,海带洗干净泡软,然后在炖锅中注入清水,把材料放进去,水开后再用小火炖煮1小时,起锅前放入适量盐就可以了。这款汤喝起来略微有些苦,但喝过后会有回甘,而且芦荟、海带、生地都是祛火的,除了祛痘,还有助于排泄通畅。

  友情提示:芦荟含有丰富的维生素、矿物质、酵素等营养成分,叶肉多汁,能加速伤口愈合,而且还有美容功效,拿来敷脸能消毒消肿。而生地可以清热降火、利尿、降血糖,是去痘的良方。

 

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  美白:冬瓜龙骨汤

  我以前很不喜欢吃冬瓜,因为觉得它吃起来很没味道,直到看到腿脚容易浮肿的母亲总是喜欢吃冬瓜,而且浮肿的地方有了明显改善,才对冬瓜另眼相看。于是将冬瓜用来做汤,多次试验后,发现竟然非常美味,而且还能美白呢。

  冬瓜龙骨汤做起来非常简单,首先将龙骨和姜片在开水中煮2-3分钟,去除血水和油后用冷水洗干净。然后把冬瓜带皮切成小块,薏仁洗干净后用水浸泡1小时,枸杞浸泡20分钟。接着把这些材料一起放入加了水的炖锅中,大火煮沸后转小火炖1小时,放点盐调味,然后焖10分钟左右即可。

  友情提示:薏仁和冬瓜都有美白的功效,而且冬瓜水分多、不含脂肪,能利尿消肿、清热降火、消炎,它含有的维生素B1还能促使体内的淀粉、糖转化成热能,有助于减肥,对付微凸的小腹最为有效。

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  安眠:百合莲子汤

  不用我多说,大家也知道百合、莲子都是美容养颜的圣品,对付皮肤粗糙最有效了,而且百合还有安神的作用。将百合、莲子、山药和红枣浸泡1小时后放入炖锅中煮软,然后再放入白木耳。待到白木耳也煮软后再放入冰糖即可。百合莲子汤清凉甜润,可以缓解失眠,也可以消除燥热心烦的状况。

  友情提示:这款甜汤最适合出现在晚餐的餐桌上了,白木耳脂肪含量低,同时含有植物性胶原蛋白和钙质,可以维持肌肤水分,避免产生皱纹。而红枣能补血,莲子能健脾补肾,防止老化,百合能润肺止咳、利尿、安神。

 

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  瘦身:海带豆腐汤

  人人都说豆腐可以补充蛋白质和大豆异黄酮,对皮肤很有好处,其实豆腐除了能美容还能瘦身。将豆腐切块,然后和枸杞、香菇、姜丝、海带一起煮5分钟后,转小火煮10分钟,接着放入瘦肉片,用大火煮开后熄火,焖2分钟就好了。

  友情提示:香菇含有丰富的维生素,可以消脂、降血压、预防贫血,还有助于骨骼生长。而豆腐因为加工处理过,比直接食用豆类更利于消化吸收,而且可以防止动脉硬化,还能分解脂肪,有很好的瘦身效果。但在炖煮过程中会排出碘,所以必须配合海带一起吃,以补充人体对碘的吸收。

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