色食男女秋季饮食减肥新招

2010-05-21 14:40:26出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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色食男女秋季饮食减肥新招

图片来源于Pnonline摄影部落

  水果减肥法

  吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。

  水果减肥法小贴士

  1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

  2、只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

  3、不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

  生姜红茶减肥法

  材料:

  生姜,红茶(就是红茶啦,偶买的是力顿的红茶,就是一次性一小袋子的,买了29米米吧,100包)

  用法:

  就是把生姜去皮,切成薄片片,一般放6片吧,然后放一袋红茶,用开水泡一杯喝掉.

  效果:

  喝完之后,胃里面暖暖的.热热的。而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的。大家应该都知道哦,这样加速胃动力消化。自然就会消耗脂肪的啦。

  每次在饭前喝一杯,一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……第一次喝的时候,顺便加了一点点节食,一个星期就少了7斤哦。哈哈。而且还听说生姜水可以泡冻疮呢。

  希望姐妹们在寒冷的大秋天都不要变成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天,厚厚的棉袄一脱掉,迎接自己的不是一个臃肿的身材和一张圆圆的大胖脸。

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色食男女秋季饮食减肥新招

  百合雪梨瘦身汤

  配料:

  百合30 克,雪梨30 克,青梅10 克,桔子瓣30 克,山楂糕30 克,白糖100 克,醪糟汁10 克,葛仙米10 克,糯米份15 克,白醋3 克。

  做法:

  1、将青梅、山植糕切成粒,雪梨切成小片,糯米粉制成豌豆大小汤圆。

  2、将锅洗净,置中火上,加水烧开,放入加工过的葛仙米、百合煮一下,加白糖,待糖溶化后,再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开,滴白醋起锅入盆。

  特点:

  酸甜适口,滋阴清热。

  功效:

  清热止眩。

  本汤适用于阴虚津少,热证头晕目眩之症。汤中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等,都有不同程度的滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

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 色食男女秋季饮食减肥新招

  豆豉苦瓜

  配料:

  苦瓜200克,豆豉15克,蒜末5克,香油5克,盐3克,味精少许。

  做法:

  1、将苦瓜去瓤、洗净,切成条,放入沸水中焯熟,捞出;再放入凉水中浸凉, 捞出沥干,放入盘内备用。

  2、锅置火上,放油烧热,放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉酱,盛出晾凉。

  3、将豆豉酱倒在苦瓜上,再撒上香油、盐、味精,搅拌均匀即可。

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六款秋季滋润排毒的瘦身食谱

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六款秋季滋润排毒的瘦身食谱 

图片来源于Pnonline摄影部落

  五香豆筋

  配料:

  豆筋150克、植物油100克(实耗10克)、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、 鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。

  制法:

  1、豆筋洗净泡软后,切成5厘米长的节再剖成粗条,葱切成节,姜切成片。

  2、炒锅上火,倒入植物油烧至七成热,下豆筋节炸至金黄色,表皮起泡捞出。

  3、锅内留少量油,放入葱,姜炒出香味,掺鲜汤放入豆筋节酱油、精盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完,加味精;即可起锅。