24个坏行为让你身体越来越丑

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

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24个坏行为让你身体越来越丑

  13、旧情难舍运动鞋

  胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一,一双跑步鞋的服役极限是500公里,而体操鞋6个月就该退休了,因为它们已经失去了原先的保护能力。

  14、忽视早餐

  科学的进食原则应该是:早餐要吃得像个国王,午餐要吃得像个王子,晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃,还要吃得丰盛。

  15、习惯翘二郎腿

  根据调查发现:长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。所以,还是赶紧把二郎腿放下来吧!

  16、运动过量

  每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形 ,关键不在于你一共运动了多少,贵在坚持。

  17、牛排味道与加热杀菌

  制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌,而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到安全的温度再放心食用。

  18、不知道胆固醇水平

  “高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯,也很注意饮食,还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食,另外遗传也是很重要的原因。

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