保健妙招让“电脑病”怕了你

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

我要分享

  今天就要提醒电脑一族,别忘了适当运动,给自己的身体加点润滑油。

点击图片查看下一页

保健妙招让“电脑病”怕了你

  要小心电脑综合症

  你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合征”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳,像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外,长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。

  ★面对损害一一击破

  了解了长时间使用电脑可能造成的伤害,你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法,将颈、肩、腰、腿一一活动起来。

  1.损害:长时间面对电脑,使颈椎处于向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,导致颈肌慢性劳损,从而发展成为颈椎病。

  对策:颈部由前向后、再由后向前做绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。

  功效:对颈椎病可起到预防、缓解的效果。

推荐阅读:妇女绝经综合症的早期表现       妇科医生只对女人说的10句话

女人请不要在婚姻中枯萎