教你几招轻松解决颈椎不适

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

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教你几招轻松解决颈椎不适

  ④前后摆动。两手臂上下前后摆动50次。

  ⑤扩胸。做扩胸运动,每天早晚各50次。

  热敷疗法:

  在热水袋里灌半袋热水,温度不宜太高,以皮肤能耐受为度。睡前把热水袋放在后颈部,不仅能对颈椎病起到活血化瘀、缓解疼痛的作用,还有催眠的功效。

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