把握生活保健的最佳时间

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

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  下面,为你列出八大生活保健最佳时间:

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把握生活保健的最佳时间

  饮茶的最佳时间

  饭后立即喝茶不科学。因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。另外,泡茶时开水的最佳温度是70℃~80℃,这样泡出来的茶色、香、味俱佳。

  锻炼的最佳时间

  研究证明,傍晚锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分最佳。心律与血压都较为平稳,全身协调能力最强,适宜锻炼。早上则反之,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高,对健康会构成影响。

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