警惕:夏季防暑保健十误区

2010-05-21 14:40:26出处:pckids作者:佚名

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警惕:夏季防暑保健十误区

  误区六:用饮料代替白开水。果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖,因此夏季最好还是喝白开水。

  误区七:空调保持恒温状态。实验表明,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高自我保护能力,不至于经常感冒或患其他疾病。空调的温度应不断变换,但幅度应控制在3~5℃。

  误区八:伏案午睡。夏季伏案午睡是一种坏习惯,一般人在午睡后有暂时性的视力模糊,是因眼球受到压迫,引起角膜变形,弧度改变而造成的。每天都压迫眼球,造成眼压过高,长期下来,有损视力。

  误区九:睡卧地板凉快。地板阴冷潮湿,有较强的渗透性和聚湿性,易使人受寒潮,从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。

  误区十:饮食越清淡越好。夏季除补充水分,多食用蔬菜、瓜果等清爽食品外,还应多吃一些蛋白质含量较高的食品,如鸡、鸭、瘦肉等,以补充人体的损耗,使机体适应炎热的环境,饮食太清淡是不可取的。

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