调整饮食结构,助你减少皱纹

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  皱纹是指皮肤表面因收缩而形成一凸一凹的条纹,是皮肤老化的最初征兆。25岁以后,皮肤的老化过程开始,皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。

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调整饮食结构,助你减少皱纹

  为逐渐消除皱纹,在日常生活中,请注意以下几点:

  一、多吃富含软骨素的食物

  人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素。

  人们饮食中如果缺乏软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,多吃含软骨素丰富的食物,可使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

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调整饮食结构,助你减少皱纹

  二、多吃富含核酸的食物

  核酸是一种生命信息物质,不仅在蛋白质生物合成中起着重要的作用,而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。

  核酸能延缓衰老,又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

  三、多吃酸奶和肉皮

  酸奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

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