老人健康饮食要注意“三少”

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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老人健康饮食要注意“三少”

  少吃或不吃甜食

  中老年人吃糖过多尤其是白糖,对健康长寿不利。吃甜食过多,增加体内高热量,能量代谢高,可加快衰老速度。

  据资料介绍:摄取低热量膳食,发生自发性肿瘤和肾小球肾炎病的较少;若摄取高热量(糖)饮食,可加快肌肉、脏腑、神经系统的成熟速度和衰老速度,生命缩短。故人们把食用过多的糖和盐,当作是慢性“自杀”。同时,老人吃糖过多还易损害大脑。白糖可直接进入血液,致使血液不流畅。

  白糖进入细胞中可带水分,使细胞呈“泥泞”状,既损害大脑,使智力、记忆力显著减退或丧失,又易导致脑溢血、脑血栓。营养学家结论:破坏大脑的酸性食品。最严重的是白糖。

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