睡前一盆汤,养生保健康

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

我要分享

点击图片查看下一页

睡前一盆汤,养生保健康

  洗热水脚,水温以40~50℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约15分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。从理疗学的观点看,热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡时,同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状亦有较好的疗效。如在浴水中加入一些相关药物,还能防脚疾、冻疮和关节痛等病症。出浴后,要立即将脚揩干,并用手掌在脚心处揉擦各200次,否则就达不到最佳疗效。

  我是个“老来子”,父亲50岁时才生下我,从小身体虚弱多病。上学后又患上慢性肠炎,身体更是虚弱,上学是“三天打鱼两天晒网”,家人也对我的健康长寿失去了信心。是父亲用前人的方法教我学会了正确科学地用热水洗脚。现在我出乎意料健康地活到70多岁,身体仍然很正常,很少上医院。这与我长期坚持足浴有一定的关系。有一阶段,睡眠时间减少,每天只能睡4个钟头左右,以致白天很疲劳。我不服安眠药,加强对足浴后的按摩次数,居然每夜能安睡6个小时,白天精力也旺盛。每天能坚持两个小时的写作和学习国画,学习交际舞和拉丁舞,丰富了晚年的文娱生活,使我更加健康。

  睡前一盆汤,养生保健康。足浴虽然效果好,但更要洗得科学,贵在坚持,这样才能科学养生保健康。

推荐阅读:看舌头的形态找缺失营养       不同年龄保健养生各不同

荐:秋季必吃的健康食物

12 显示全文>>(共计2页)