白领女性的进补原则要紧记

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  现代人非但不缺营养,反而因过量进补而导致营养过剩,致使各生理系统功能失去平衡。

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白领女性的进补原则要紧记

  现代人的健康观念越来越强。打开电视就能看到品种繁多的补品广告,进补亦成为了一种时尚。不少女性认为,多吃补药可“有病治病,无病强身”,其实是毫无科学根据的。进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则,绝对不能“拾到篮里都是菜”,胡乱进补不但对人体无益,反而可能带来危害。

  其实,现代女性非但不缺营养,反而因过量进补而导致营养过剩,致使各生理系统功能失去平衡。专家认为,都市人根本不缺营养,缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能,即人体各生理系统功能的平衡。

  中医进补强调的是“虚则补之,实则泻之”,“上古之人,其知道者,法于阴阳,阴平阳秘,精神乃至。”也就是说,只有在体虚和阴阳不调和时才需要进补,否则对人体只有害处。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等,对证服药才能补益身体。不分诸证,乱用补药,只能是“牛头不对马嘴”。

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  以下是常用的中药材补药的禁忌和适应人群

  1、补气的中药补药

  如黄芪、人参等,通常适用于身体有气虚症状者。但有胃胀、内火偏旺的人群服了黄芪、人参等药物,可能会出现胃胀闷、脸上长痘痘。红参偏温,滥服红参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻出血。如需用补气中药,要有气虚症状,如倦怠乏力、易感冒、气短、动则汗多及少气懒言,如有面色萎黄、舌淡边有齿痕、苔薄白、脉虚细无力等。服用适量的生黄芪对易感冒的气虚者效果较好。

  2、滋阴的中药补药

  如熟地黄、龟板、西洋参、沙参、麦冬、石斛、天花粉等。若没有阴虚症状,但有脾胃运化功能不佳湿阻舌苔厚腻者,如乱服上述补药,患者可出现舌苔变厚、胃口不佳、胃胀、恶心、身体困重等湿阻的症状,这对人体不利。天花粉孕妇禁忌使用。用滋阴药则需有阴虚症状,表现为口干唇燥咽燥、手足心热、颧红唇赤及潮热盗汗、脉细数等。

  3、养血的中药补药

  如阿胶等。使用阿胶治疗贫血,需在患者没有阴虚火旺和舌苔不腻不厚的情况下,否则会出现胃口不佳、胃胀、恶心、流鼻血等症状。

  4、气阴两补的中药补药

  如太子参等。太子参又称孩儿参,性较平和,副作用较少,使用较安全。根据各自的体质情况适当地进补,有益身体健康。如果您在进补前能够经过专业中医师的指导,对健康就更有保障了。

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