11种助你快速消除疲劳的方法

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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11种助你快速消除疲劳的方法

  (九)营养

  运动中各种营养物质消耗增加,运动后及时补充,有助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等,均应得到足够的补充。

  (十)药物

  为了尽快消除疲劳,可适当应用一些药物。如中药黄茂、对五加、参三七等,都有调整中枢神经系统功能,扩张冠状动脉,补气壮筋等作用,对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。

  (十一)心理恢复

  是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的,气功、意念、放松练习等都属于此类。

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