24小时科学饮水时间表

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  如果没有食物和水,人会先渴死。所以善于饮水是一个很重要的功课。

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24小时科学饮水时间表

  科学饮水时间表

  07:00——起床:一杯淡盐水或温度事宜的白开水,用以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。

  08:30——工作:到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多,此时的补水特别重要。

  11:30——午餐:忙了一上午该休息了,用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,同时要注意喝完后不要立即进餐。

  12:30——休息:午餐半小时后,可以少量喝些水。

  14:30一一工作:上班用一杯清茶消除疲劳,这一杯同样也很重要。

  17:30——下班:下班前喝杯水除了补充流失的水分之外,还能给肠胃带来饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。

  22:30——睡觉:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。

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