五秘技把腿部“萝卜”变不见

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。

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五秘技把腿部“萝卜”变不见

  美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见

  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。

  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。

  美腿秘技2:每天抬腿30分鐘,“萝卜”不见了

  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

  美腿秘技3:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒鐘,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

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