让胃口好起来的六个小方法

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

我要分享

让胃口好起来的六个小方法

让胃口好起来的六个小方法

  适当增酸加辣

  酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化,增加食欲,有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

  水果可以多吃

  水果甜酸适口,开胃消暑,能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质,对身体很有益。

  家中的水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法,不喜欢沙拉酱的人可以用酸奶替代,风味独特。

  液态食物养胃

  牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品,在天气炎热时食用,既不会让我们的胃口下降,还能解渴降暑,并提供给身体诸多必需的营养素。

推荐阅读:生活恶习 影响睡眠       生活5大饮食坏习惯

荐:秋季必吃的健康食物

12 显示全文>>(共计2页)