生活5大饮食坏习惯

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  想想看,你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活:早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中午经常以快餐果腹,进食速度很快,很少吃果蔬,偏爱刺激性食物,很少吃粗粮,容易患口腔溃疡。如果是这样的话,那你就是不折不扣的“快”餐族。哪些是不良的饮食习惯呢?

生活饮食5大坏习惯

生活5大饮食坏习惯

  1、不吃早餐

  不吃早餐的人,通常饮食无规律,容易感到疲倦,头暈无力,天长日久,就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,並会产生肾、胆結石。

  2、饭后松裤带

  会使腹腔內压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

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生活饮食5大坏习惯

生活5大饮食坏习惯

  3、饱食

  容易引起記忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应变能力减弱。经常饱食,尤其是過饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体內脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脈粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽細胞生長因数”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脈硬化的蛋白质。脑动脈硬化的結果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑細胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆結石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

  4、空腹吃糖

  越來越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好時间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由於蛋白质是生命活动的基礎,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。

  5、吃太咸的食物

  钠在人体內滯留,容易形成或加重高血压和心脏病。

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