从“盐”要求,健康一生

2010-05-21 14:38:47作者:佚名

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  盐乃 “百味之王”。每个人都不能缺少盐,都应该知道怎样正确使用盐,做到——多种多样的 “盐”论

从“盐”要求,健康一生

从“盐”要求,健康一生

  张大妈家中的生活用品一向由她亲自采购。细心的她最近发现,超市货架上盐的品种增加了不少,不光有碘盐,还有加锌盐、加钙盐、加铁盐、核黄素盐、低钠盐,简直让张大妈眼花缭乱。找来售货员询问,也只知道这些是营养盐,具体有些什么功效就说不上来了。张大妈这下犯了难,不知该如何选择才好。

  医生点评:

  所谓营养盐,就是在优质食盐中添加人体所需的多种微量元素或者调整其中某些元素的含量。其特点是既能调味,也可调节改善人体的生理机能。随着营养盐走入千家万户,我们有必要了解一下这方面的知识:

  碘盐:

  碘对人体健康意义重大。它可在人体内合成甲状腺激素,从而有助于蛋白质合成和神经系统发育,促进糖和脂肪代谢,对水盐代谢和能量转换等人体的基本生命活动起到重要作用。如果长期摄入碘不足,就容易患上甲状腺肿大,即大脖子病。孕妇如果缺碘,还可妨碍胎儿的发育,婴儿缺碘则会发生呆小症。目前,世界公认防治碘缺乏病最经济有效的强化食品就是碘盐。

  但是,碘盐容易氧化分解而使碘失效,因此,碘盐应存放在有色密封的容器内,置于阴凉干燥处,一次不要购买太多。由于碘盐遇高温会分解挥发,炒菜时要等菜熟再放盐,尽量避免用碘盐起锅、久炖、久煮,以减少碘的损失。

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