夏令饮食运动的五个最佳

2010-05-21 14:38:47作者:佚名

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  夏令饮食运动的五个最佳,你知道吗?

夏令饮食运动的五个最佳

夏令饮食运动的五个最佳

  最佳补品:鸭肉不仅富含人体在夏天急需的蛋白质等营养,而且能防疾病。鸭肉性寒凉,从中医"热者寒之"的治病原则看,特别适合仃内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等,而这类疾病多见于夏季。”

  最佳汤肴:一种是鸡汤(母鸡汤更优),有防治感冒、支气管炎的作用;二是番茄汤(冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

  最佳维生素:专家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强光、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降低到最低程度。麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物含维生素E较多。

  最佳饮料:热茶。一是茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏;二是热茶的降温能力大大超过冷饮制品。

  最佳运动:游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,特别对血管有益,被誉为“血管体操

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