强肝食物 为肝脏“加油打气”

2010-05-21 14:38:47出处:三九健康网作者:佚名

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强肝食物 为肝脏“加油打气”

强肝食物 为肝脏“加油打气”

  谨记!保肝饮食六原则

  1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;

  2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

  3.少吃动物肝脏;

  4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;

  5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

  6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。

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