睡前喝牛奶服止咳药等对健康有害

2010-05-21 14:38:47出处:其他作者:佚名

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睡前喝牛奶、服止咳药等行为均对健康有害

睡前喝牛奶、服止咳药等行为均对健康有害

  睡前喝牛奶 需配合饮水

  此外,有人在睡前喝热牛奶帮助催眠,这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙,喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期,此时,尿中钙浓度比较高,也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合,而形成尿路结石。

  因此,在睡前不要喝过多的牛奶。若已养成用牛奶催眠习惯的,一定要配合适当多饮一些水。

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