小心:别让孩子成为小小夜宵族

2010-05-21 14:38:48出处:其他作者:佚名

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  夜宵黑榜名单

  方便面

  含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处。

  油炸食品

  高热量食品充当夜宵,发胖的可能性升至95%以上。

  产气食品

  红薯、栗子类虽然营养不错,但却是“产气大王”,吃了以后不活动马上入睡,那股气在孩子腹中左冲右突,会让他不得安眠。

  全脂奶或高脂特浓奶

  牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

  巧克力类点心或糖果

  容易肥胖不说,这类食品中的可可成分还容易导致兴奋,对安然入睡无益。

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