小心:别让孩子成为小小夜宵族

2010-05-21 14:38:48出处:其他作者:佚名

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  夜宵红榜名单

  白粥

  热量不高,益脾补气,安抚肠胃。假若孩子白天进食过杂,临睡前的一小碗白粥可以把肠胃的不适感都抹平了。

  水果西米羹

  注意少放点糖,成为酸酸甜甜软软糯糯的“糖水”,孩子都喜欢。

  海鲜鸡蛋羹

  海鲜的用量要少,放一点点蟹肉条和一枚北极虾即可,属低热高蛋白的羹类夜宵,易消化。

  海苔饭卷

  趁电饭煲里的剩饭还没有凉透,做几个黄瓜蟹肉夹心饭卷,配100毫升低脂奶,即是一顿绝好的夜宵。

  猪肝泥夹小面包

  补血益气的夜宵,操作简便,猪肝泥、鹅肝泥、荠菜泥都可选择超市的小容量瓶装产品。

  低脂奶配小咸饼干

  饼干若为芝麻苏打、蔬菜苏打或海苔苏打,更符合孩子夜宵的平衡、低热原则。

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