每月“那几天”的健康饮食

2010-05-21 14:38:48出处:其他作者:佚名

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  问题二:

         胸部不适

  张琳一到临近经期,就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。

  缺乏元素:

        维生素 E摄入维生素 E的女性,胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

  推荐食物:

        植物油、菠菜、谷物

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