营养师推荐:早晚养胃粥

2010-05-21 14:38:48出处:三九健康网作者:佚名

标签: 营养师 养胃粥
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  早晚养胃粥 ,养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

营养师推荐:早晚养胃粥

  早晚养胃粥

  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法:

  1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

  2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  3.根据个人口味调味后早晚食用。

  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

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