孩子成长的好朋友零食

孩子成长的好朋友零食

　　家长可按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”3个级别来选择零食。

　　◎可经常食用：低脂、低盐、低糖的食品

　　未加工过的动物蛋白类(水煮蛋等)、乳制品类(鲜奶、酸奶等)、豆制品零食(豆浆、炒黄豆等)、天然水果类零食(苹果、香蕉、新鲜果汁等)、坚果类零食(带壳板栗、松子等)。

　　◎适当食用：用适量盐、糖加工过的食品

　　牛肉干、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片、豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干、鱼皮花生、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等。

　　◎限制食用：高脂肪、高盐、高糖的食品

　　高糖分汽水、可乐等碳酸饮料；特别甜、色彩很鲜艳的雪糕、冰激凌；炸鸡块、炸鸡翅等。