孩子成长的好朋友零食

2010-05-21 14:38:48出处:三九健康网作者:佚名

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孩子成长的好朋友零食

孩子成长的好朋友零食

  家长可按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”3个级别来选择零食。

  ◎可经常食用:低脂、低盐、低糖的食品

  未加工过的动物蛋白类(水煮蛋等)、乳制品类(鲜奶、酸奶等)、豆制品零食(豆浆、炒黄豆等)、天然水果类零食(苹果、香蕉、新鲜果汁等)、坚果类零食(带壳板栗、松子等)。

  ◎适当食用:用适量盐、糖加工过的食品

  牛肉干、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片、豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干、鱼皮花生、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等。

  ◎限制食用:高脂肪、高盐、高糖的食品

  高糖分汽水、可乐等碳酸饮料;特别甜、色彩很鲜艳的雪糕、冰激凌;炸鸡块、炸鸡翅等。

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