养身推荐:健齿食物大盘点

2010-05-21 14:37:29作者:佚名

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养身推荐:健齿食物大盘点

养身推荐:健齿食物大盘点

  多喝含矿物质的水

  天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜......)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

  利用巧克力和无糖口香糖

  事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

  给牙齿做“美白面膜”

  美国化妆品牙科研究院指出,牙齿增白的市场在1995年至2000年5年间增长了300%。可见,牙齿美白已经成为一种时尚趋势,拥有巨大的市场潜力和发展前景。在中国,越来越多人开始重视口腔护理和牙齿美白。

  传统的牙齿美白分两种,一种需要牙医指导使用,如专业漂白、牙齿贴面、烤瓷冠等;另一种是自己使用洁白牙膏、美白液。现在,一种简单方便的“粘贴式”洁白牙贴已上市,只需从独立包装中撕下透明柔软的贴片,贴在上下牙的表面,既能让洁白成分深层渗透到牙齿内部,去除牙渍,又能够有效保护洁白成分不被唾液冲走,保证美白效果。

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