生活中常犯的健康错误

2010-05-21 14:37:29出处:三九健康网作者:佚名

我要分享

生活中常犯的健康错误

生活中常犯的健康错误

  错误7

  有些食物该洗不洗

  吃李子或草莓的时候,我们都会先清洗一下。但吃香蕉、橘子或芒果的时候,很少有人把它们放进水中冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪,但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上,切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒,可有效防止细菌蔓延。

  错误8

  食物搭配不当

  很多人感到浑身乏力整天无精打采时,才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配,吃豆类和绿叶食物时,同时吃一些含维生素C丰富的食物,如辣椒、土豆、草莓等,会增加铁的吸收率。相反,吃饭时喝茶或咖啡,最多可抑制人体对60%的铁的吸收。没有彻底吃完饭,最好不要喝茶和咖啡。

推荐阅读:现代人必戒的5个喝汤恶习       夏天需要多吃“防晒”食物

女人请不要在婚姻中枯萎