13种健康生活习惯

2010-05-21 14:37:29作者:佚名

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  我们的身体需要长期去用心照顾,下面为你介绍13种健康生活习惯,让你轻松健康美一天。

13种健康生活习惯

13种健康生活习惯

  1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

  2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

  3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。

  4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

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