巧吃甜食休闲又减肥

2010-05-21 14:37:29作者:佚名

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  第五类:巧克力、冰淇淋

巧吃甜食休闲又减肥

巧吃甜食休闲又减肥

  巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!时间也最好放在早餐时刻。

  安全份量:▲巧克力条:1/3条;▲巧克力块:3块;▲ 冰淇淋拼盘:1/3盘(含有水果) ;▲冰淇淋球:1球;▲鲜奶冰淇凌:2球

  轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

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