“裸睡”你要注意四大事项

“裸睡”你要注意四大事项

　　裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　首先，裸睡最好是选择一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，裸睡的环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

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