夏日五种瘦身法优劣大PK

2010-05-21 14:37:41出处:三九健康网作者:佚名

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夏日五种瘦身法优劣大PK

夏日五种瘦身法优劣大PK

  2 心理疗法:态度决定一切

  很多人减肥屡战屡败、屡败屡战,关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

  好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。

  弊端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

  特别提示:千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来,那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行,以便达到事半功倍的效果。

  危险程度:★★

  适宜人群:多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

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